【寒い季節に要注意！！】ヒートショックの恐ろしさ

寒い季節になると、特に高齢者を中心に「ヒートショック」という健康リスクが高まります。ヒートショックとは、急激な温度変化によって体が受けるショックのことで、特に寒い場所から温かい場所への移動時に発生しやすい現象です。ここでは、ヒートショックの危険性とその防止策について解説します。

​​

ヒートショックとは

ヒートショックは、寒い場所から急に温かい場所へ移動することで血圧が急変し、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすリスクがあります。特にバスルームは、室内との温度差が大きいため、ヒートショックが起きやすい場所です。

​​

ヒートショックを防ぐために

室温の適正化: 室内の温度差を小さくするため、家全体の室温を適度に保つことが重要です。特に浴室やトイレ、寝室の温度管理に注意しましょう。

浴室のリフォーム: 古い浴室は断熱性能が低い場合が多く、室内の温度差が生じやすい環境です。

断熱性の高い浴室に改修することで、ヒートショックの防止に繋がります。

暖房器具の活用: 浴室やトイレには暖房器具を設置し、事前に温めておくことが効果的です。浴室乾燥機や暖房便座なども有効です。

ゆっくりとした移動: 急激な動作は避け、室内を移動する際はゆっくりと時間をかけるようにしましょう。特にお風呂から出る時は、急に立ち上がらずゆっくりと行動します。

適切な衣服の着用: 室内でも寒さを感じないよう、適切な衣服を着用しましょう。特に足元の保温は重要です。

定期的な健康チェック: 高血圧や心臓病などの既往症がある場合は、特に注意が必要です。定期的な健康チェックでリスクを管理しましょう。

ヒートショックは、寒い季節の隠れた危険として認識し、適切な予防策を講じることが重要です。特に高齢者や持病を持つ方は、日常生活での温度管理に気をつけ、安全な冬を過ごしましょう。